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Sauna - Wirkung und Tipps
Eine Zeremonie zur Reinigung von Körper und Seele
Die faszinierende Welt der Sauna entdecken und eine tiefgehende Reinigung von Körper und Seele erleben.
Warum Saunieren?
In Finnland ist Saunieren ein Lebensgefühl- und das mit gutem Grund: Sich Zeit nehmen und das Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellen und nebenbei etwas für die Gesundheit machen. Das spricht für regelmäßige Saunatermine! Fun Fact: In Finnland werden sogar wichtige politische und geschäftliche Entscheidungen in der Sauna getroffen.
Studien belegen die gesundheitsfördernde Wirkung von Saunagängen
So stärkt regelmäßiges Saunieren das Immunsystem und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gefäßerkrankungen und Bluthochdruck.
Auch die Haut profitiert von der Tiefenreinigung nach jedem Saunagang.
Wann sollte ich einen Saunabesuch meiden:
- bei Fieber, Erkältungen und Husten
- Bluthochdruckpatient:innen und Menschen mit Herzerkrankungen - bitte vorher mit dem Arzt oder der Ärztin sprechen
- bei Nierenerkrankungen und aktuen Entzündungen
- bei Diabetes - vor und nach dem Saunagang den Blutzucker messen und für den Notfall Traubenzucker bereithalten
- bei Schwangerschaft - bitte vorher mit dem Frauenarzt oder der Frauenärztin sprechen