Neue Trendkurse Aquapole und SUP-Fitness

Trendkurse 2018 - AquaPole und vieles mehr testen

Seit dieser Kursstaffel gibt es bei uns neue Trendkurse. AquaPole ist die Trenddisziplin im Bereich AquaFitness. Bei uns können Sie es ausprobieren. Darüber hinaus bieten wir Ihnen viele weitere spannende Trendkurse in diesem Winter.

AquaPole

Anders als häufig angenommen hat Pole Dance, auch als Pole Fitness oder Pole Art bekannt, seinen Ursprung im Bereich der traditionellen asiatischen Akrobatik und wurde zunächst primär von Männern praktiziert. In den USA kam Pole Sport zu Beginn des 20. Jahrhunderts im Zirkus an und verbreitete sich von dort aus in der westlichen Welt.

AquaPole verbindet die Effektivität und Vielseitigkeit des Pole Sports mit den positiven Eigenschaften des Wassers. Es macht Spaß und sieht klasse aus! Es ist ein intensives Training für die Körpermitte: Bauch, Rücken, Schultern und Gesäß werden besonders gefordert und geformt! Das Wasser ist sowohl Unterstützung als auch Widerstand bei diesem abwechslungsreichen Training, das akrobatische und tänzerische Elemente mit knallhartem Krafttraining verbindet.

Die Kurse finden im Südbad statt:

Kurs 1: 02.02. - 23.02.2018 I Freitag 16.15 Uhr I 4 x 45 Min
Kurs 2: 02.03. - 23.03. I Freitag 16.15 Uhr I 4 x 45 Min 
Staffelkarte 28,60 Euro I Einzelkarte 12,90 Euro

 

SUP-Fitness

Fitness auf dem SUP-Board ist ein funktionelles Training der Extraklasse. Auf der instabilen Unterlage werden bei jeder Bewegung besonders viele Muskeln, insbesondere die Stützmuskulatur, gefordert und auch die koordinativen Fähigkeiten werden intensiv geschult. 

Die Kurse finden im Unibad statt:

Kurs 1: 04.01.-29.03. I Donnerstag 20.15 Uhr I 13 x 45 Min I
Staffelkarte 112,50 Euro I Einzelkarte 12,90 Euro

 

SUP-Yoga

Das sanfte Schaukeln und die beruhigende Wirkung des Wassers machen es leicht, ganz bei sich selbst anzukommen, und sich wohl zu fühlen. Gleichzeitig ist Yoga auf dem SUP-Board eine besondere Herausforderung:  Alle Muskeln sind permanent gefordert, um die Bewegungen des Wassers auszugleichen. Balance, Koordination, Kraft sowie das Herz-Kreislauf-System werden gestärkt.

Die Kurse finden im Unibad statt:

Kurs 1: 03.01.-28.03. I Donnerstag 19.00 Uhr I 13 x 60 Min I
Staffelkarte 115,00 Euro I Einzelkarte 12,90 Euro

 

AquaJump

Ein straffes Trainingsprogramm für Beine, Po und die gesamte Rumpfmuskulatur! Die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren und die Massagewirkung des Wassers wird durch die Sprungbewegung noch verstärkt. AquaJump strafft den gesamten Körper und macht einfach Spaß!

Die Kurse finden im Vitalbad statt:

Kurs 1: 08.01. - 26.03. I Montag 19.00 Uhr I 12 x 45 Min I
Staffelkarte 112,50 Euro I Einzelkarte 12,90 Euro

Kurs 2: 08.01. - 26.03. I Montag 19.45 Uhr I 12 x 45 Min I
Staffelkarte 112,50 Euro I Einzelkarte 12,90 Euro

Kurs 3: 02.01. - 27.03. I Dienstag 19.00 Uhr I 13 x 45 Min I
Staffelkarte 112,50 Euro I Einzelkarte 12,90 Euro

Kurs 4: 02.01. - 27.03. I Dienstag 19.45 Uhr I 13 x 45 Min I
Staffelkarte 112,50 Euro I Einzelkarte 12,90 Euro

Kurs 5: 03.01. - 28.03. I Mittwoch 11.15 Uhr I 13 x 45 Min I
Staffelkarte 112,50 Euro I Einzelkarte 12,90 Euro

Kurs 6: 03.01. - 28.03. I Mittwoch 17.15 Uhr I 13 x 45 Min I
Staffelkarte 112,50 Euro I Einzelkarte 12,90 Euro

Kurs 7: 03.01. - 28.03. I Mittwoch 18.00 Uhr I 13 x 45 Min I
Staffelkarte 112,50 Euro I Einzelkarte 12,90 Euro

 

HIIT - High Intensity Intervall Training

Bei dieser Trainingsmethode werden mit kurzen, intensiven Trainingseinheiten große Effekte erzielt. Das bedeutet: Wenig Zeitaufwand für maximalen Trainingserfolg! HIIT gibt es bei uns in drei unterschiedlichen Varianten:

AquaBootCamp HIIT

High Intensity Interval Training im Flachwasser

Kurse im Südbad
05.01.-23.03 I Freitag 17.15 Uhr I 12 x 30 Min I Staffelkarte 112,50€, Einzelkarte 12,90€

Kurse im Schloßparkbad
08.01.-26.03 I Montag 17.15 Uhr I 12 x 30 Min I Staffelkarte 112,50€, Einzelkarte 12,90€

Kurse im OTeBad
04.01.-29.03 I Donnerstag 17.30 Uhr I 13 x 30 Min I Staffelkarte 112,50€, Einzelkarte 12,90€

 

AquaCycling HIIT

High Intensitiy Interval Training auf dem Aquabike

Kurse im OTeBad
04.01.-29.03 I Donnerstag 18.15 Uhr I 10 x 30 Min I Staffelkarte 112,50€, Einzelkarte 12,90€

 

AquaRunning HIIT

High Intensity Interval Training im Tiefwasser mit Auftriebsgürtel

Kurse im OTeBad
02.01.-27.03 I Dienstag 19.20 Uhr I 13 x 30 Min I Staffelkarte 112,50€, Einzelkarte 12,90€

Kurse im Südbad
03.01.-28.03 I Mittwoch 18.45 Uhr I 13 x 30 Min I Staffelkarte 112,50€, Einzelkarte 12,90€

 

Anmeldungen und weitere Informationen direkt im jeweiligen Bad oder im Bremer Bäder-Shop: innenstadt@bremer-baeder.de

zurück zur vorherigen Seite